情報に惑わされる方へ。反応しない生き方を今日から実践する方法
気づけばSNSやニュースアプリなどにアクセスして、いろんな情報に振り回されてしまってついつい欲しくなってしまう、という経験ありませんか？
Instagramで見たカフェに行きたくなったり、フォローしている人が着ている洋服が欲しくなったり、YouTubeで紹介されている商品が欲しくなったり、Amazonや楽天のタイムセールを見ていたら欲しくなったり。
もともと欲しかったわけじゃないけど、なんか見てたら気になってきてもう買うまでそのことで頭がいっぱいになって、気づけばどんどん情報を検索してしまっている、みたいな。
目次
情報に反応しない生き方
そう、私達は情報に振り回されてしまうんです。情報に反応してしまって気づけばお金や時間を浪費しがちなのです。だからこそ情報を自分でコントロールする力は絶対に必要です。
そのために情報に反応しない生き方を今日から実践していきましょう。
信号が変わりそうになったり、電車が発車しそうになっても走らない
まず多くの方が反応させられているのが、信号が変わりそうになると走ったり、電車の発車ベルが鳴ると走ったりする行為です。
もともと急いでいるのであれば、信号があろうとなかろうと走ってるはずです。でも、別に急いでいるわけじゃないのに歩行者信号が点滅し始めると走っちゃうのは完全に反応です。
私もつい走ってしまう性格でした。別に急いでいるわけじゃないのに、点滅している信号に反応してしまうのです。
走って渡った方が早く目的地に着くし、待っている時間が無駄だと考える方も多いかもしれません。でも、結局は反応させられた結果、早く着いただけの話です。
つまり、予定どおりに目的地にたどり着くことができるのであれば、別に走る必要はないわけです。予定が狂うわけでもないので。そしてそういう行動によって時間に追われている感覚を強くしてしまうわけです。
だからこそ、信号の点滅や電車の発車ベルなどには反応しないように意識していきましょう。
スマホの通知は切って、見る時間を決める
スマホの通知についつい反応してしまう、という方も多いと思います。
LINEやSNS、ゲームなどあらゆる通知をオンにしていると、しょっちゅう通知が来ますよね。その通知を見てアプリを開いてしまえば、そのままスマホに時間を奪われてしまいます。
私も数年前に入れていたゲームの通知をオンにしていた時、回復したことが通知で知らされるとそのままアプリを立ち上げてゲームをやっていたことがありました。仕事や勉強をしている時でも、その通知１つで１時間熱中してしまったことすらあるほどです。
だからこそ、スマホの通知は必ず切るようにしましょう。新しいアプリを立ち上げると必ず「通知を許可しますか？」というウィンドウが出てきます。必ず許可しないを選択しましょう。
またiPhoneであれば、
設定アプリ>通知＞各アプリのアイコン＞通知を許可をオフ
で通知をオフにすることができます。
ほとんどのアプリは通知をオフにしておくことを推奨します。そして、スマホを見る時間を自分で決めていきましょう。なんとなくスマホを眺める時間を減らすことができれば、反応させられることが少なくなるでしょう。
テレビは必要なモノだけ録画して見る
また、テレビも気をつけましょう。家にいる時はとりあえずテレビを点けて流しっぱなしにする、という方も多いと思います。
そして何か面白い番組がないかチャンネルを全部回したり、番組表をチェックして、別に見たいわけじゃないけど「とりあえずこれでいいか」って見てしまう、みたいな。
その結果、別に必要ない商品に反応して欲しくなってしまったり、行きたくなってしまったりするわけです。
だからこそとりあえずテレビを点けるなどの行為は今すぐに辞めましょう。そして好きな番組、見たい番組だけを録画して自分の好きなタイミングでいつでも見れるようにしておきます。
そうすることで、余計な反応をしなくなり自分の時間をコントロールすることができるようになります。
毎日日記に将来や目標、今日１日の振り返りや翌日について考える
また、毎日日記を書くようにしましょう。
そうすることで自分の心の声に耳を傾けることができるようになります。
自分は何がしたいのか、何を達成したいのかを毎日考え、そしてその目標や夢を達成するためには今日何をすべきなのか、そして今日１日どういう成長ができたのか、何ができなかったのか、などを記録していくのです。
物事に反応して毎日を生きるのではなく、もっと自分にフォーカスを向けるのです。そして自分の夢や目標を達成させるために必要なものがあれば、それを手に入れていく、ということができます。
反応している限りは必要ないものを手に入れようとしてしまいます。でも、自分の目標や夢を明確にしていて、そのために必要なモノなら無駄にはならないですからね。
だからこそ、毎日朝と夜に日記を書いてみてください。毎日夢や目標を意識し、そのために今日やるべきことや今日やったことを記録して、成長していることを実感していきましょう。
反応しなくなれば、自分のことにもっと目が向くようになる
世の中のあらゆるものに反応してしまうということは、自分に目が向いていない証拠です。
自分が何を目指しているのか、何を達成したいのか、そういうのが明確になっていないからあらゆるものに反応してしまうわけです。
でも、自分が何を目指し、何を達成したいのかが明確になっていれば、不要な情報に反応することはまずありえないのです。だからこそ、もっともっと自分に目を向けていきましょう。
そのためには日記を書くのが一番効果的ですよ。
