糖質制限＆筋トレのススメ。ハングリー精神全開になるし集中力も上がる

2018年9月12日

健康のためや見た目のためなど理由は複数あれど、痩せたいという人は多いと思います。

またブログを書いたりメルマガを書いたりしている方であれば、座った時にお腹がつっかえる感じありません？

私は食べたあとお腹が苦しくて座れず横になりたくなることもありました。特にデニムを履いている時なんか最悪ですよね。

でも筋トレと糖質制限を始めたら身体は軽くなり、やる気にあふれています。ずっとダイエットしなきゃって思ってるだけでできなかったのに、急に筋トレして行動できるようになったのかをお伝えします。

約１年ダイエットした方がいいって思ってたのに行動できなかった３つの理由

１．ダイエットするにはジムに行かなきゃムリって思ってた

そもそもの間違いなんですけど、ダイエットするにはスポーツジムに行かなきゃいけないって思っていたんですね。

スポーツジムに行ってマシンを使って筋トレしたり、トレッドミルなどの有酸素運動をしたり、スタジオでプログラムを受けたりプールで泳いだりしなきゃ痩せないと思っていました。

というかジムに行かないとやる気にならないって思っていたんですね。

家で筋トレとか近所をランニングするとかだと、どうしてもやる気にならないんです。だから行かなきゃダメだって勝手に決めつけていたんですけど、ジムにすら行かないのでダイエットしなかったんです。

２．体重計に乗るのが怖かった

体重計って毎日乗っていれば怖くないんですけど、日数が開くほど体重を量るのが怖くなりますよね。

それこそ今回量るまで１年近く量っていませんでした。だから怖くて怖くて仕方なかったんですよね。

なので、乗る時は緊張しましたね・・・。

３．明日からやろうかなって思うだけだった

ダイエットしよう、ダイエットした方がいい、ダイエットしなきゃやばい、そんなことを毎日思ってはいるんです。

風呂に入る前に自分の身体を見て毎回そう思うんです。

そして毎回のように「明日からやろうかな」って思うんです。

明日からやろうかなでうまくいった試しなんてないですよね。ブログだって明日から書こうかなって思って書けない人の方が多いんですから。書こうと思ったその瞬間が大事なんです。

重い腰を上げてダイエットに挑戦できたのは宣言したから

嫁に一言「ダイエットするわ！」と宣言。

そしてダイエットの方法として筋トレと糖質制限をするね、と伝えたんです。その時の体重、体脂肪率とかも恥ずかしいけど全部伝えました。

そしたら嫁が協力してくれて、食事を変えてくれました。炭水化物をなくし、タンパク質と野菜メインになるように食材を買ってきてくれました。

私が一言ダイエットすると宣言しただけなんですよね。でも嫁は協力してくれるから自分としてもやるしかないわけで。だからこそ数日間ダイエットに挑戦できているし、この数日間で２キロ以上痩せることに成功したわけです。

糖質ダイエット＆筋トレの効果

セルフイメージの向上

セルフイメージ、つまり自分に対する評価が上がりました。

今まではダイエットに挑戦できないヘタレな自分というイメージだったんですけど、「俺もやれば出来るじゃん！」と素直に自分に対してプラスなイメージを持つことができるようになりました。

これのおかげがビジネスに対する意識も高まり、今までずっと取り組めていなかったことがスムーズに取り組めるようになりましたね。

「自分ならできる」というイメージを感じるためにはダイエットは非常に最適です。

集中力の向上

また明らかに集中力がアップしました。

今までは仕事に取り組んでも、余計なことを考えたり気になったりして、ひとつのことに集中できなかったことが多かったんです。

でも筋トレと糖質制限をしたことで、エネルギーを無駄に消費しないためにやるべきことに集中するようになった感覚ですかね。

余計なことを考えたり心配したりすることが明らかになくなり、思考もポジティブになりました。

糖質制限によるハングリー精神でやる気が向上

また常に腹８分目な感覚なので、ハングリー精神が全開になります。

だからこそビジネスに対するやる気も、筋トレに対するやる気もかなり高い状態をキープすることができます。

満腹状態になると当然眠くなりますし、座っているだけでも辛くなりますからね。今まで昼食も夕食も好きなものを好きなだけ食べて満腹になっていたので、やる気がすぐなくなっていたんです。

でも眠くなる糖質を制限し、腹８分目にすることで仕事のパフォーマンスが上がりました。

体重の減少

当然体重は減少しました。

わずか５日間で３キロ近く痩せました。ただ、ダイエット前に量った時はそこそこ満腹で、一番軽い体重の時は、朝の空腹状態なので、正確な体重はわからないですが^^;

でも数字で結果として出ているだけでやる気はどんどん上がります。

座っていても姿勢がよくなった

そしてお腹周りが多少スッキリしてきたのか、座っていても猫背っぽくなったり後ろにのけぞったりすることがなくなりました。

正しい姿勢をしていてもお腹が苦しいと感じることはないので、座って仕事をしていても苦痛じゃなくなりました。

これが仕事のモチベーションや集中力を上げている可能性もありますね。

やる気や集中力に課題を感じる方は筋トレと食事を変えよう

ビジネスのやる気が出ない、集中力が続かない、眠気が襲ってくる、などの悩みを抱えている方、まずは糖質制限と筋トレをしてみましょう。

とりあえず家で腹筋やら腕立てやらスクワットなどをやってみるだけでも変わるはずです。

健康な身体があればビジネスも必ずうまくいきますよ。