あえて何もしないという時間が人生にとって結構重要であり、人生を豊かにする
毎日忙しく生活していると、心も体も休まる時間がなくなりますよね。
私も毎日のようにブログやメルマガを書いていますし、それ以外でも家事や育児という大変な仕事も多くあります。
そうして毎日慌ただしい生活を繰り返していると、心も体もへとへとになってきますよね。
当然疲れが溜まってくれば、イライラもしますし仕事にも集中できなくなりますし、良いことはありません。
だからこそ大事なのが、「何もしない」という時間です。テレビもスマホも見ず、ただ横たわるだけ。何もせず呼吸に意識を向ける、いわゆるマインドフルネスに近い状態ですかね。
何もしない時間を過ごすことで私達の心はスーッと軽くなるんです。
やり方はただ横になって呼吸を感じるだけ
何もしない時間ですから、ただベッドや布団に横になって天井を眺めるだけです。
ただただ呼吸を意識したり、肺に酸素が入っていくのを感じたり。
そして何もせずとも出てくる思考は自分の中から出てきた思考です。
私の場合は、仕事のことよりも遊ぶことが自然と出てくる傾向にあります。「きれいな海で息子と遊んでいる映像」が流れてきたり、「息子とキャンプしている映像」が流れてきたりします。
これは誰かに言われて出てきた映像ではなく、私が心から求めている映像そのものなんです。求めていることがはっきりと出てくるからこそ翌日以降も仕事を頑張ることができる、というわけですね。
心の声に耳を傾ければ自然と頑張れる
心の声に耳を傾ける、それが何もしない時間を過ごすことにつながるのです。
あなたが今何もしない時間を過ごした時に、心からやりたいことや叶えたいことが見つかるかもしれません。
その心の声を聞いた瞬間からあなたは行動したくてウズウズするようになるはずです。
会社を辞めて海外に住みたいとか、起業したいとか、お笑い芸人になりたいとか、心からやりたいこと、叶えたい夢が出てくることもよくあることです。
毎日の忙しさから自分の心の声を聞いていないかもって方、１０分でもいいので何もせずに過ごしてみてください。
